Дистанційне навчання фізична культура 2023-2024





Комплекс вправ 3 тиждень 
https://www.youtube.com/watch?v=N7K37idtp3A 

Комплекс ЗРВ зі скакалкою Тренування в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=PLgw9m-1rEw 

СТРИБКОВІ ВПРАВИ з13.04.2021-16.04.2021 року. 

 

 
 

 


 


Вправи для профілактики плоскостопості 


 



 



 




  




 



 


 


 


 



 Тиждень 11.01.2021-15.01.2021 р. 
КОМПЛЕКСИ вправ з рухової активності та комплекс вправ гімнастики для очей

І. Комплекс вправ гімнастики для очей 1. Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів 2. Міцно заплющити очі (рахуючи до 3), розплющити очі та подивитися вдалечінь, рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів. 3. Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повільними рухами вліво і вправо, вгору і вниз вказівного пальця витягнутої руки. Повторити 4-5 разів. 4. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1-4, потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів. У середньому темпі проробити 3-4 кругових рухів очима в правий бік, стільки ж само у лівий бік. Розслабивши очні м’язи, подивитися вдалечінь - на рахунок 1-6. Повторити 1-2 рази.

II. Примірний комплекс вправ з рухової активності (РА) РА для покращення мозкового кровообігу

1. Вихідне положення (в. п.) - сидячи на стільці, 1-2 - відвести голову назад і плавно нахилити назад, 3-4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати. Повторити 4-6 разів. Темп повільний. 2. В. п.- сидячи, руки на поясі, 1- поворот голови направо, 2-в. п., 3-поворот голови наліво, 4- в. п. Повторити 6-8 разів. Темп повільний. 3. В. п.- стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 - махом ліву руку занести через праве плече, голову повернути наліво, 2 - в. п., 3-4 - теж правою рукою. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

РА для зняття стомлення з плечового поясу та рук

1. В. п. - стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 - праву руку вперед, ліву вгору, 2 - перемінити положення рук. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній. 2. В. п. - стоячи або сидячи, кисті тильним боком на поясі, 1-2 - звести лікті вперед, голову нахилити вперед, 3-4 - лікті назад, прогнутися. Повторити 6-8 разів, потім руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.3. В. п. - сидячи, руки вгору, 1 зжати кисті в кулак, 2 - розжати кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній. 

РА для зняття стомлення з тулуба 1. В.п. - стійка ноги нарізно, руки за голову, 1-різко повернути таз направо,2 - різко повернути таз наліво. Під час поворотів плечовий пояс оставити нерухомим. Повторити 6-8 разів. Темп середній. 2.В.п.- стійка ноги нарізно, руки за голову, 1-3- кругові рухи тазом в один бік, 4-6- теж у інший бік,7-8- руки вниз і розслаблено потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній. 3. В. п.- стійка ноги нарізно, 1-2- нахил вперед, права рука сковзає вздовж ноги вниз, ліва, згинаючись, вздовж тіла вгору, 3-4- в.п., 5-8- теж в інший бік. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

РА загального впливу комплектуються з вправ для різних груп м’язів з урахуванням їх напруження в процесі діяльності.

Комплекс вправ РА для молодших школярів на навчальних заняттях з елементами письма 1. Вправа для покращення мозкового кровообігу. В.п. - сидячи, руки на поясі. 1-поворот голови направо, 2-в. п.,3-поворот голови наліво, 4-в.п., 5-плавно нахилити голову назад, 6-в. п., 7-голову нахилити вперед. Повторити 4-6 разів. Темп повільний. 2.Вправа для зняття стомлення з мілких м’язів кисті. В.п.- сидячи, руки підняти вгору, 1-стиснути кисті в кулак, 2-розтиснути кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній. 3.Вправа для зняття стомлення з м’язів тулуба. В.п.-стійка ноги нарізно, руки за голову, 1-різко повернути таз направо, 2-різко повернути таз наліво. Під час поворотів плечовий пояс оставити нерухомим. Повторити 4-6 разів. Темп середній. 4Вправа для мобілізації уваги. В.п.-стоячи, руки вздовж тулуба, 1-праву руку на пояс, 2-ліву руку на пояс, 3-праву руку на плече, 4-ліву руку на плече, 5-праву руку вгору, 6-ліву руку вгору, 7-8-хлопки руками над головою, 9-опустити ліву руку на плече,10-праву руку на плече, 1-ліву руку на пояс, 12-праву руку на пояс, 13-14-хлопки руками по стегнах. Повторити 4-6 разів. Темп-1 раз повільний, 2-3 рази-середній,4-5-швидкий, 6-повільний.


Ранкова руханка 2-А,В, 4-А,Б,В класи  "Весь світ на долоньках"

https://www.facebook.com/100270598553842/videos/405098384134100


Елементи акробатики.

Стійка на руках за допомогою партнера або спираючись ногами об стінку. 

 

Стійка на лопатках - "Берізка" 


Гімнастичний «міст»  https://youtu.be/b5ZUMRo8bto  

 
Перекид вперед 4 клас   https://youtu.be/L-ya8E6FIys 

Чарівна йога, казковий комплекс вправ. Виконуй вправи в повільному темпі, поважай своє тіло. Вправи покращують самопочуття, кровообіг, тонус м"язів. Вправи допомагають формувати правильну поставу.  

https://www.youtube.com/watch?v=m5AXVQ9OyMo&feature=share

Акробатика 

Назва «акробат» походить від грец. слова - «акробатес» - «підіймається вгору»

Акробатика - вид спорту, в якому виконуються акробатичні вправи, пов'язані зі збереженням рівноваги і обертанням тіла з опорою і без опори.

Цей вид спорту не вимагає спеціального залу і складного обладнання. Можна займатися навіть вдома, розстеливши плед або невеликий килим.

Історія акробатики. Акробатика з'явилася в далекій давнині. Зображення на збережених пам'ятниках, судинах і інших виробах свідчать про те, що цей вид спорту був відомий в Давньому Єгипті за 2300 років до н.е. 

Раніше акробатами називали канатохідців, танцівників, акторів, скоморохів, які в своїх виступах перекидалися, виконували стрибки і перевороти. Артистів, які виступали в цьому жанрі, називали «люди без кісток».

Спортивна акробатика – у цьому виді спорту на перший план виходять акробатичні елементи. Свій початок бере з цирків, але поступово переростає в окрему гімнастичну дисципліну. Під час своїх виступів спортивні акробати виконують стрибки, перевороти, сальто, а також стійки, мости й піраміди. Виконуючи весь комплекс акробатичних вправ, необхідно демонструвати баланс та рівновагу.

Спортивна акробатика входить до складу Української федерації гімнастики. На разі це неолімпійська дисципліна, хоча в минулому сторіччі були часи, коли цей вид спорту входив до програми Олімпійських ігор, здебільшого як показовий. У 2017 році спортивна акробатика буде представлена на Всесвітніх іграх у Вроцлаві. В нашій державі ця дисципліна має офіційне визнання.

Посилання  https://scu.org.ua/vidi-sportu/ 

https://scu.org.ua/type_sport/sportivna-akrobatika/ 

 Акробатика становила обов'язкову частину розважальних видовищ. Обов'язковий складовий компонент цього виду спорту - хореографія. Як і фігурне катання, акробатика - симбіоз спорту і мистецтва. Всі композиції виконуються під музику, тому спортсмен повинен мати слух, почуття ритму, акторські здібності. Але на першому місці у акробата стоять такі якості, як гнучкість, стрибучість, сила, координація. 

                      

 ТИЖДЕНЬ 18.01.2021-22.01.2021року 

РУХАНКА https://www.facebook.com/100270598553842/videos/670919830240588  

За 40 хвилин уроку м'язи стомлюються і м’язам потрібно відпочити. Саме такий відпочинком є фізкультурні хвилинки  – зміна розумової роботи на фізичну.

Фізкультурна хвилинка складається з 3–4 вправ, які можна виконувати сидячи за робочим столом (партою) або стоячи біля неї. Вони сприяють подальшому підвищенню працездатності.

Під час виконання домашніх завдань, роби фізкультурні паузи. Вони виконують ті самі функції, що і фізкультурні хвилинки, але складаються з 5 – 7 вправ. 
Художня гімнастика 
Федерація гімнастики України http://ukraine-rg.com.ua/  

I Put a Spell on You" in Rhythmic Gymnastics Style https://www.youtube.com/watch?v=y2xDIxUYnEs&feature=emb_logo   

 "Hopak!" Anna Bessonova's Ukrainian folk dance at Beijing 2008  https://www.youtube.com/watch?v=DWnxgtEGTqw  


Ранкова руханка https://www.youtube.com/watch?v=KMPipT0xfeg 


Книга "Покращюємо зір" 

Розвиток фізичних якостей-сила. http://sportwiki.to/ 


Щоденні заняття від колег з Німеччини

 https://www.youtube.com/watch?v=c2Kf7mrShfg


Руханка https://www.youtube.com/watch?v=10vVaWfDzak&feature=share&fbclid=IwAR33WMtSK9KMRXdVpMhUcAnrxWw3HYrn0mk3SBjOMJEZY5VYDSw0IxZmDcM


Слухай моє серце Фітнес для дітей 

Руханка для дітей Аеробіка для дітей

Глайдинг

Всеукраїнська школа онлайн: початкова школа (1-4 класи)

Фізкультура руханка - запалюємо з МОНАТІКОМ 

https://www.youtube.com/watch?v=fitJie07Ybk

Малеча 1-А та 1-В для Вас запальна зарядка від випускників нашого закладу! 

ВИКОНУЄМО РАЗОМ!!!


Ранкова позитивна гімнастика в парах  
 

Тиждень 23 .03.2020р - 27.03.2020р 
Тема. Вправи для опанування навичками володіння м"ячем 

  

Вправи для формування правильної постави.  
 
Ведення баскетбольного м"яча. 
У баскетбол грають дві команди, кожна з яких складається з п'яти гравців. 
Мета гри - закинути максимальну кількість м'ячів в кошик  суперника  і
перешкодити іншій команді опанувати м'ячем і закинути його у власний кошик. 
Гра  проводиться  на  майданчику 28  м  в  довжину  і15м  завширшки
(вимірювання від внутрішнього  краю  обмежуючих ліній). Національні
федерації  мають право затвердити  існуючі  ігрові майданчики  з  мінімальними
розмірами26 х14 м. Висота стелі повинна бути не меншою7 м. Тривалість гри
40  хв., 2  періоди  по20  хв.  з  перервою  на15  хв., які в свою чергу діляться  на2 
півперіоди, кожен по10 хв. з перервою на2 хв. 
М'яч  повинен мати  форму  сфери  і  бути оранжевого  кольору
встановленого відтінку. Довжина кола м'яча повинна бути не меншою  ніж74,9 
см  і  не більшою  ніж78 см. Вага м'яча повинна бути  не меншою ніж567 гр. і не
більшою 650 грам. 
 
 Передача м"яча в парах, трійках. 
 

Рухлива гра в домашніх умовах  " М"яч через сітку" 

Тиждень 30.03.2020р - 03.04.2020р
Тема. Вправи для опанування навичками володіння м"ячем. 
Ранкова гімнастика зі скакалкою. 
Вправи для профілактики плоскостопості. 
Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці. 
Жонглювання м"ячем. 
Перекидання м’яча у парах; удари м’яча об підлогу однією та двома руками; ведення м’яча на місці правою і лівою рукою.

  
Вправи для профілактики плоскостопості. 
 
 
  
КОМПЛЕКС ВПРАВ В ДОМАШНІХ УМОВАХ   
https://www.facebook.com/100023814482981/videos/663020541168423/?id=100023814482981&__tn__=%2CdCH-R-R&eid=ARC-1ZCcfTOm_aSOpQ_afmzcJpmvcd3p6DYRu4xcG8jonTpQk2Ch_fQsXY5EGmSkBaTXMkhuebHGDEt-&hc_ref=ARTQ_QT8K3H1ORBfj_GvNjezqwS2_wv9djh3uOP63lMsGmLlQwEp5yUJTkG9pnhPd68&fref=nf 

Жонглювання м"ячем зменшеної ваги або провітряною кулькою.   

   
ТИЖДЕНЬ 06.04.2020 р -10.04.2020 р   
Тема. Вправи для опанування навичками володіння м"ячем.  
Вправи на формування правильної постави   
  

Удари внутрішньою стороною ступні по м"ячу елементи футболу. 
Вправи на координацію рухів, баланс. 
 
Розвиток фізичних якостей сила. 




 






Рухливі ігри в домашніх умовах.  
 

Удари внутрішньою стороною ступні по м"ячу елементи футболу.  


 

Вправи на координацію рухів, баланс. Вирокистати паперову трубочку. 

  



 

 

 



 
Рухливі ігри в домашніх умовах.  
 
   

ТИЖДЕНЬ 13.04.2020р. -17.04.2020р.

Тема. Стрибкові вправи.  
Вправи для профілактики плоскостопості.  
Доріжка з предметами (скакалка, каштани, маленькі гілочки, шишки, трубочки пластикові)
 
Різновиди ходьби, бігу, стрибків.  
   
СТРИБКОВІ ВПРАВИ. БАГАТОСКОКИ.
        
Рухливі ігри  "Хвостик" , "Дудка", "Фантазери".
 
 

https://www.youtube.com/watch?v=lOiGpzlL1-k  

Комплекс фізичних вправhttps://www.youtube.com/watch?v=egNxOOdcmGE  

Тренування на всі групи м'язів в домашніх умовахhttps://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4  

Тренування для пресу https://www.youtube.com/watch?v=vtV5tCTTz7U 

РУХЛИВА ГРА "БРЕНДБАЛЬ"
     
Вправи для профілактики плоскостопості. 
 









 


ЦІКАВО ДЛЯ МАЛЕЧІ
Рухова активність ДИТЯЧА РОЗМИНКА.
https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY&feature=share&fbclid=IwAR2yvgCMQZnW6HNiUlLkF7IP79ahjIpeHIcDrQTEBmSJ4SeB80UPLntZJpA


Основна активність. РОЗВИТОК КООРДИНАЦІЇ РУХІВ.

https://www.youtube.com/watch?v=SSE3grKUVNo  

РУХЛИВІ ІГРИ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ ВДОМА

 







ИСПАСНИЯ сайт https://coneixelriu.museudelter.cat/index.php 

Речные птицы  пение птиц 

https://coneixelriu.museudelter.cat/ocells.php?fbclid=IwAR2-DkxXiePs5aWTck1C8pvqXmcZsU3lYXeeSuxJdmDAW9cTWC-ozJ1Htgs  

Індивідуальний план роботи вчителя фізичної культури під час карантину з 06.04.2020 по 22.05.2020 
Він враховує самоосвіту вчителя та дистанційне навчання здобувачів освіти в соціальних мережах, мобільних групах різних додатків.
№з/п
Дата
Зміст роботи
1
06.04.2020
Підбір завдань для учнів в умовах навчання дистанційної форми. Робота з учнями через Viber. Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культуриhttps://fizraznz19.blogspot.com/p/blog-page_36.html ,сайту школи
2
07.04.2020
Опрацювання фахової літератури з метою підготовки завдань для дистанційного навчання. Розсилка домашніх завдань з фізичної культури через мобільний додаток Viber класним керівникам 1-А, В кл.
3
08.04.2020
Розробка та розсилка домашніх завдань для учнів з фізичноїкультури через мобільний додаток Viber класним керівникам 1-А, В кл.. Створення презентації до модуля «Вправи для опанування навичками володіння м'ячем»
4
09.04.2020
Опрацювання нормативних документів. Робота з інтернет-ресурсами. Розробка та розсилка домашніх завдань для учнів з фізичної культури через мобільний додаток Viber.
5
10.04.2020
Робота с платформою https://naurok.com.ua, prometheus.org.ua щодо організацій та проведення дистанційного навчання.
Розсилка домашніх завдань з фізичної культури через мобільний додаток Viber.
6
13.04.2020
Робота над спортивним АРТ-проектом  «Футболка – мій олімпійський світогляд» разом з Olympic Academy of Ukraine https://www.facebook.com/oaukraine/  , НОК України в Кіровоградській області  https://www.facebook.com/noc.kr.ua/
Робота с платформою https://vseosvita.ua   щодо організацій та проведення дистанційного навчання.Розсилка домашніх завдань з фізичної культури через мобільний додаток Viber. Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу учиеля фізичної культури, сайту школи
7
14.04.2020
Самоосвіта, перегляд онлайн-вебінарів та конференцій
8
15.04.2020
Робота над спортивним АРТ-проектом  «Футболка – мій олімпійський світогляд» разом з Olympic Academy of Ukraine https://www.facebook.com/oaukraine/  , НОК України в Кіровоградській області  https://www.facebook.com/noc.kr.ua/ 
Поповнення бібліотеки на платформі
https://classroom.google.com/u/0/c/NTgzODE3ODQ2Mlpa 
для організації дистанційного навчання учнів. Розсилка домашніх завдань з фізичної культури через мобільний додаток Viber.
9
16.04.2020
Робота з журналами на плотформі https://nz.ua/ Нові знання.  Поповнення бібліотеки на платформі https://classroom.google.com/u/0/c/NTgzODE3ODQ2Mlpa  для організаціїдистанційного навчання учнів.
10
17.04.2020
Робота над спортивним АРТ-проектом  «Футболка – мій олімпійський світогляд» разом з Olympic Academy of Ukraine https://www.facebook.com/oaukraine/  , НОК України в Кіровоградській області  https://www.facebook.com/noc.kr.ua/ 
Збір  виконаних практичних завдань, відповідей на тести
учнями. Перегляд онлайн-вебінарів та конференцій
11
21.04.2020
Перегляд  в інтернеті відеоматеріалів для опрацювання. Розсилка домашніх завдань для учнів з фізичної культури  на блог. https://fizraznz19.blogspot.com/p/blog-page_36.html Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури,  сайту школи
12
22.04.2020
Розробка тестових завдань на платформі
 https://fizraznz19.blogspot.com/p/blog-page_78.html
Індивідуальні консультації для учнів, які потребують допомоги під час навчання в дистанційній формі.
13
23.04.2020
Перегляд та підбір завдань до уроків фізичної культури за допомогою інтернет-ресурсів. Робота з журналами на сайті https://nz.ua/  
14
24.04.2020
Збір виконаних практичних завдань, відповідей на тести
учнями. Робота зі шкільною документацією( корекція планування)Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   
Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури. 
Самоосвіта 18.00 год. вебінар "Створення та ведення блогу на платформі "Всеосвіта" спікер Литвиненко Леся Анатоліївна. Креативна директорка, головна редакторка та співзасновниця проєкту «Всеосвіта». Займається створенням різноманітних освітніх проектів останні 6 років. У своїй роботі активно використовує новітні методи та підходи з метою покращення якості формату і змісту освітніх проєктів. (Блог, розділ бібліотека матеріал  вільний доступ скачати для інтеактивних уроків фізкультік+++++
Сторінка спікерки: https://vseosvita.ua/user/id2 


№ з/п
Дата
Зміст роботи
15
27.04.2020
Збір виконаних практичних завдань, відповідей на тести учнями. Робота зі шкільною документацією( корекція планування) Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   
Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури 
Робота на Google Classroom від А до Я (Гугл клас від О.Стечкевич)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLM9nTRT9NYvrBE0unejCJKJnOcdJdJ7Lj&fbclid=IwAR13mcw0tFM5EHJkj7tqcOqXnQpJ-ep7ZfJcwTo02NY7FPMmiPeJtPPTSUc&app=desktop
16
28.04.2020
Збір виконаних практичних завдань, відповідей на тести учнями. Робота зі шкільною документацією( корекція планування)Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   
Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури. Поповнення бібліотеки на платформі https://classroom.google.com/u/0/c/NTgzODE3ODQ2Mlpa  для організаціїдистанційного навчання учнів. 
17
29.04.2020
Збір виконаних практичних завдань, відповідей на тестиучнями. Робота зі шкільною документацією( корекція планування)Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури
18
30.04.2020
Збір виконаних практичних завдань, відповідей на тести учнями. Робота зі шкільною документацією( корекція планування) Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури Поповнення бібліотеки на платформі https://classroom.google.com/u/0/c/NTgzODE3ODQ2Mlpa для організаціїдистанційного навчання учнів.
19
04.05.2020
Розсилка матеріалів уроків https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa ,Viber1-А.
Індивідуальні консультації для учнів, які потребують допомоги під час навчання на дистанційній формі.
Самоосвіта вчителя, вебінари, навчання комп"ютерної грамотності, онлайн курси на платформі https://prometheus.org.ua/  Підбір і розробка тестових завдань для здобувачів освіти 1-А, 1-В класи. Підбір і розробка тестових завдань для індивідуальної форми навчання.
20
05.05.2020
Розсилка матеріалів уроків https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa, Viber1-А.
Індивідуальні консультації для учнів, які потребують допомоги під час навчання на дистанційній формі. Самоосвіта вчителя, вебінар, https://vseosvita.ua/webinar/pidvisenna-rivna-cifrovoi-gramotnosti-pedagogicnih-pracivnikiv-mozlivosti-platformi-vseosvita-dla-distancijnogo-navcanna-184.html

"Підвищення рівня цифрової грамотності педагогічних працівників. Можливості платформи "Всеосвіта" для дистанційного навчання". Підбір і розробка тестових завдань для здобувачів освіти 1-А, 1-В класи. Підбір і розробка тестових завдань для індивідуальної форми навчання.Робота с журналами https://nz.ua/
21
06.05.2020
Розсилка матеріалів уроків https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa , Viber1-А.
Індивідуальні консультації для учнів, які потребують допомоги під час навчання на дистанційній формі. Самоосвіта вчителя, вебінар "Гейміфікація в освіті. Ігрові рішення як засіб розвитку учасників освітнього процесу" https://vseosvita.ua/webinar/gejmifikacia-v-osviti-igrovi-risenna-ak-zasib-rozvitku-ucasnikiv-osvitnogo-procesu-188.html Підбір і розробка тестових завдань для здобувачів освіти 1-А, 1-В класи. Підбір і розробка тестових завдань для індивідуальної форми навчання.Робота с журналами https://nz.ua/Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури.
22
07.05.2020
Індивідуальні консультації для учнів, які потребують допомоги під час навчання на дистанційній формі. Самоосвіта вчителя, вебінар «Онлайн-тести як інструмент перевірки знань в умовах дистанційного та стаціонарного навчання. Як зробити свої тести надсучасними» https://vseosvita.ua/webinar/onlajn-testi-ak-instrument-perevirki-znan-v-umovah-distancijnogo-ta-stacionarnogo-navcanna-ak-zrobiti-svoi-testi-nadsucasnimi-185.html  Підбір і розробка тестових завдань для здобувачів освіти1-А,1-В класи. Підбір і розробка тестових завдань для індивідуальної форми навчання. Робота с журналами https://nz.ua/ Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури.
23
08.05.2020
Розсилка матеріалів уроків https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa,Viber 1-А.
Індивідуальні консультації для учнів, які потребують допомоги під час навчання на дистанційній формі. Самоосвіта вчителя, вебінар. Підбір і розробка тестових завдань для здобувачів освіти1-А,1-Вкласи. Підбір і розробка тестових завдань для індивідуальної форми навчання.Робота с журналами https://nz.ua/ Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури.


24
12.05.2020
Розсилка матеріалів уроків для дистанційного навчання 1-В клас https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa
1-А клас Viber  Робота зі шкільною документацією (корекція планування) Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   
Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури. Робота над проектом Олімпійська освіта "Їжа як мистецтво" Олімпійської академії України
https://www.facebook.com/oaukraine/
https://www.facebook.com/photo?fbid=882863365523040&set=pcb.882864285522948 Робота над Олімпійським проектом 2020-2021 н.р. Робота на сайті https://vseosvita.ua/user/id407955/blog Самоосвіта вебінар
25
13.05.2020
Розсилка матеріалів уроків для дистанційного навчання 1-В клас https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa
1-А клас Viber  Робота зі шкільною документацією (корекція планування) Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   
Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури. Робота над проектом "Їжа як мистецтво" Олімпійська Академія України Олімпійської академії України
https://www.facebook.com/oaukraine/
https://www.facebook.com/photo?fbid=882863365523040&set=pcb.882864285522948 Робота над Олімпійським проектом 2020-2021 н.р. Робота на сайті https://vseosvita.ua/user/id407955/blog
26
14.05.2020
Розсилка матеріалів уроків для дистанційного навчання 1-В клас https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa
1-А клас Viber Робота зі шкільною документацією (корекція планування) Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   
Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури. Робота над Олімпійським проектом 2020-2021 н.р. Робота на сайті https://vseosvita.ua/user/id407955/blog

Самоосвіта вебінар

27
15.05.2020
Розсилка матеріалів уроків для дистанційного навчання 1-В клас https://classroom.google.com/u/0/c/NTY3Mzg3NjgyNTZa
1-А клас Viber Робота зі шкільною документацією (корекція планування) Робота з журналами на сайті https://nz.ua/   
Оновлення домашнього завдання на сторінках блогу вчителя фізичної культури. Робота над проектом Олімпійська освіта "Їжа як мистецтво! Олімпійська Академія України Олімпійської академії України
https://www.facebook.com/oaukraine/
https://www.facebook.com/photo?fbid=882863365523040&set=pcb.882864285522948 Робота над Олімпійським проектом 2020-2021 н.р. Робота на сайті https://vseosvita.ua/user/id407955/blog




Майструю власноруч! Дозвілля в родині. 

Настільний футбол.
https://www.facebook.com/ira.ira.14268769/media_set?set=a.2293151670990802&type=3

ТИЖДЕНЬ 13.04.2020 - 17.04.2020р. 

ТЕМА. Вправи для опанування навичками володіння м"ячем
Завдання
Бігові прави, біг спиною вперед, біг схресним кроком правим та лівим боком.
Вправи для формування правильної постави.
Вправи на місці з м"ячем.
Підкидання м"яча двома руками та ловіння.
Естафети з м"ячами.


  

  
  

 

ТИЖДЕНЬ 21.04.2020-24.04.2020 року
Тема. Стрибкові вправи.
Вправи для профілактики плоскостопості.
Комплекс вправ для формування правильної постави.
Різноманітні стрибки на правій нозі на лівій нозі.
Стрибок в гору з повного присіду, виконати 10 разів.
Метання м"яча виконати правою і лівою рукою. 
Підкидання м"яча в гору, виконати 4 оплиска і зловити м"яч долонями ( в умовах карантину використати прапорець, зкомкати папір, газету у кульку, м"яч зменьшеної ваги) Воконати 15 разів. 

Нейропсихологічна гра, повтори вправу. 

Merk & Kremont - Hands Up" - детский флешмоб  https://www.youtube.com/watch?time_continue=61&v=EgakoSspGGQ&feature=emb_logo

 Вправи для рівноваги та балансу тіла  

https://www.youtube.com/watch?v=Bz2L95t2G_M

 

Нейропсихологічна гра "Роби як Лорі"

  https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=nWK56OV5CBQ  
 
 

  

 

 
 
     

Вправи з м"ячами. 
Координація рухів. Тренування вестибулярного апарату.  
Розвиток вестибулярного апарату - процес, який зазвичай відбувається без стороннього втручання. До того ж, будь-які рухливі ігри для дітей вносять в цей розвиток свій вклад.
Біг, стрибки, катання на гойдалках , лазіння по канатах і сходах - все це ненав'язливе тренування для вестибулярного апарату дитини. Все ж деякі ігри - це практично концентровані вправи для вестибулярного апарату. Хочете зробити дитину більш витривалою - заохочуйте такі забави. 
  

ТИЖДЕНЬ 27.04.20р. - 01.05.20р.  
Тема. Стрибкові вправи. 
Вправи для профілактики плоскостопості. 
Вправи на формування правильної постави. 
Гімнастика для очей.
Різноманітні стрибки на правій нозі, на лівій нозі, стрибок з поворотом на 90 градусів. Різноманітні бігові вправи на місці, біг зі стрибком на кожен крок, почергово права нога, ліва нога -виконати 28 разів. Стрибки на лівій нозі із просуванням уперед. потім стрибки на правій нозі. Сполучення кроків із підскоками в різних варіантах (в умовак карантину покладіть перед собою улюблену іграшку, стрічку довжиною 20 см., прапорець або хустинку. Стрибки виконувати на носках з м"яким приземленням. Стрибки через скакалку що обертається назад. Метання малого м"яча на відстані 8-10 метрів у вертикальну ціль. 
Міфи і легенди про стародавню Грецію про винекнення Олімпійських ігор. http://noc-ukr.org/about/olympic-library/olympic-guidebook/  

Фізичні вправи перед сніданком. Виділи для себе 2 хвилини. 

 
- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)
- По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)
- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)
- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)
- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)
- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
Вправа "Спритні колісниці" 
  
  

ВПРАВИ З М"ЯЧЕМ 
Метання м"яча у вертикальну ціль. 
Оберіть що для Вас буде зручним, можно поставити пляшечку із під молока, кефіру, води або просто з паперу скрутити конус. 
  
З вихідного положення, учень стоїть обличчям до напрямку метання, ліва нога попереду, а ліва позаду. М'яч тримається у правій (лівій) руці на рівні голови, інша рука розташована довільно.  З цього положення праву(ліву) ногу опустити на всю ступню носок праворуч (ліворуч). Руку в якій м'яч,  відвести униз-назад і в сторону, тулуб повернути і нахилити праворуч (ліворуч), ліву(праву) руку підняти угору - вперед.
Потім швидко випрямитися і повернути тулуб (ліворуч) праворуч у напрямку метання, права(ліва) нога позаду на носок. Одночасно рука швидко рухається над плечем вперед - угору, погляд спрямований прямо. М'яч  випускається під кутом 40-45 градусів. Тулуб по інерції нахиляється уперед і виконується стрибок уперед з лівої(правої) ноги. 


ТИЖДЕНЬ 04.05.2020 - 08.05.2020
Тема. Визначення резервних можливостей учнів. 
Бігові вправи 
«Човниковий» біг (4 х 9 м)
Обладнання. Секундоміри, що фіксують десяті частки секунди, рівна бігова доріжка завдовжки 9 метрів, обмежена двома паралельними лініями, за кожною лінією – 2 півкола радіусом 50 сантиметрів з центром на лінії, 2 дерев'яних кубики (5x5 сантиметрів).
Опис проведення. За командою "На старт!" учасник займає положення високого старту за стартовою лінією. За командою "Руш!" він пробігає 9 метрів до другої лінії, бере один з двох дерев'яних кубиків, що лежать у колі, повертається бігом назад і кладе його в стартове коло. Потім біжить за другим кубиком і, взявши його, повертається назад та кладе в стартове коло.
Результатом тестування є час від старту до моменту, коли учасник тестування поклав другий кубик у стартове коло.
Загальні вказівки і зауваження. Результат учасника визначається за найкращою із двох спроб. Кубик слід класти в півколо, а не кидати. Якщо кубик кидається, спроба не зараховується. Бігова доріжка має бути рівною, неслизькою.
 





Вправи для опанування навичками володіння м"ячем. Елементи волейболу.  
   
Вправи для опанування навичками володінням"ячем. Елементи настільного тенісу.  
   
 




Вправи для опанування навичками володіння м"ячем. Елементи флорболу. 


Стрибкові вправи (в умовах карантину класики, скакалка, стрічка , мотузка, обруч гімнастичний тощо) 
Виконуємо стрибки з різними предметами кольорова стрічка, м"яч зменьшеної ваги, губки для миття посуду (вони легкі, зручно зловити долонями), хустинка, трубочка з папіру.  
Виконай стрибок, підкинь предмет в гору, під час приземлення злови предмет долоньками. 
Виконай стрибок на правій нозі а потім на лівій нозі. 
  
  

 
  

 


  

Розвиток візичних якостей сила.  

  


 
 

ТИЖДЕНЬ 11.05.2020. - 15.05.2020 
Тема. Ігри для активного відпочинку. 
Креативні ігри - трубочки з папіру, картон.

Починаємо з ранкової гімнастики з прапорцями. 

Мої маленькі ЧЕМПІОНИ, приготуйте  для себе прапорці (в умовах карантину можно дві маленькі хустинки, два кусочка тканини або візьміть два пакетика) 
https://www.youtube.com/watch?v=NAZGzB8EFmE&feature=youtu.be  

Ранкова гімнастика з трубочками з паперу 
https://www.youtube.com/watch?v=wbZmFPNLJ2g  
     Чому важливо вчити грати в шахи ще в дитинстві? На це є багато причин: по-перше, тому що у дітей мозок дуже допитливий, і вони з легкістю освоюють все, що їм цікаво; по-друге, як і тіло, мозок все ще розвивається, і будь-яка нова інформація засвоюється набагато легше; по-третє, гра в шахи розвиває логічне мислення, яке допоможе дитині надалі краще засвоювати шкільний матеріал, правильно структурувати знання і розуміти більш складні предмети.
     Гра в шахи неймовірно корисна, і багатогранність її впливу на дитину дуже важко переоцінити. І справа не тільки в розвитку логічного мислення. Судіть самі, але граючи в шахи, ваша дитина вчиться:
• Приймати власні рішення і відповідати за них (інакше вона програє або втратить чергову важливу фігуру).
• З усіх варіантів можливих дій дитина вчиться вибирати найбільш вигідне і правильне рішення.
• Гра в шахи допомагає оживити і розвивати уяву, а також впорядкувати думки і знання.
• Шахи вчать тайм-менеджменту, адже в класичних шахах гра не може тривати вічно, і у кожного гравця є певний час, на обдумування кожного ходу, як і загалом на гру.
• Гра вчить приймати екстрені рішення, не впадаючи в паніку – знову-таки, коли час вже закінчується, гравець змушений приймати швидкі рішення без довгих обмірковувань і нести відповідальність за них.
• Також шахи допомагають позбавитися від сором’язливості і розвинути комунікативні навички, адже почати спілкуватися з різними людьми набагато простіше під час гри, ніж просто так.
• Шахи розвивають логічне мислення, а також вчать вибудовувати стратегію дій, враховуючи цілий ряд сторонніх чинників, що дуже знадобиться по життю кожній людині.
Про користь шахів можна говорити практично нескінченно, і дійсно, важко знайти іншу гру, яка пройшовши тисячі років історії, залишалася б такою ж захоплюючою для багатьох поколінь, і при цьому була б хоч на десяту частину настільки ж корисною. Тому замість довгих обговорень, пропонуємо просто сісти пограти зі своєю дитиною в цю чудову гру. 

Так тримати, Артемій!

    Ефективні вправи, які наповнюють нас енергією та вмикають нейронні зв’язки. 
 


   

 




Розвиток фізичния якостей координація рухів. 
 
 







 
Мої маленькі ЧЕМПІОНИ! 
На дворі гарне сонечко, розважатись досхочу бігати , стрибати, танцювати, ганяти, галасувати!
РУХАЙТЕСЬ ВЕСЕЛО! 
Приготуємо обладнання газета та мотузка довга. 

Конструкція може бути різною, яка Вам більше сподобається.
Тарілка з паперу.


Звичайний пакет.

ТИЖДЕНЬ 18.05.2020 - 22.05.2020  
«Стретчінг з шарфом» - оздоровча технологія https://www.youtube.com/watchv=bOG9lwVmdcw   
Тема. Ігри для активного відпочинку. Правила рухливих ігор. Ходьба на носках і п"ятах, вправи для профілактики плоскостопості. Бігові вправи, чергування ходьби та бігу. Біг "човниковий" 4х9 м. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці. Олімпійська освіта "Шахове королівство"

 
Ранкова гімнастика з гімнастичним обручем https://www.youtube.com/watch?v=l1zJ5mrocY0

Фізичні вправи  https://www.youtube.com/watch?v=0U8nsH5pkpk&list=RDCMUCNAj17FO6CxUU5v6wO7kPfQ&start_radio=1&t=7

Нейрогімнастика – це прості та приємні рухи для забезпечення цілісної роботи мозку. Ці вправи покращують розумову діяльність, допомагають полегшити навчання, розвинути мовленнєві функції, засвоєння різноманітних навичок, підвищують розумову працездатність, стійкість уваги, а також сприяють цілісному розвитку мозку, синхронізації роботи півкуль, оптимізації когнітивних та афективних функцій.Нейрогімнастика активує природні механізми роботи мозку за допомогою фі
зичних вправ та розвиває взаємодію тіла та інтелекту. Під впливом занять з нейрогімнастики в організмі відбуваються позитивні структурні зміни – удосконалюється мозкова  функція регулювання та контролю, зокрема, самоконтролю, розвиваються рухливість, рівновага  та пластичність нервових процесів.


Гра для розвитку моторики та коородинації "М'ячик". Віршовані

https://www.youtube.com/watch?v=LiEPELnAR5I

Асиметрична гімнастика для мозку 
https://www.youtube.com/watch?v=6f1i_W-Wk6w  
Спрощений варіант 

  


Ускладнюємо вправу, закріпити малюнок на вікні. 
І варіант
1. В.п. Стійка на правій нозі, а потім стійка на лівій нозі. Долонями виконуємо малюнок. 
ІІ варіант 
2. В.п. Стійка ноги схресно, ліва нога перед правою, а потім міняючи положення ніг. 

Силові вправи. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. 

Стрибкові вправи. В умовах карантину виконуємо стрибки через різноманітні предмети (скакалка, папір, прапорець, гілочка). Стрибки на лівій нозі, праву ногу зігнути під прямим кутом. Стрибки на правій нозі, ліву ногу зігнути під прямим кутом. Стрибки спиною вперед через предмет. Стрибки правим боком. Стрибки лівим боком.

Шахматы для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=Aw3OIRP1u6w 

САЙТ ШАХМАТНОГО ВСЕОБУЧА
(ШАХМАТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 14 ЛЕТ, РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ: УЧИТЬСЯ НА ОДНИ ПЯТЁРКИ)

Автор И.Г.Сухин http://chess555.narod.ru/1god.htm  

 


ТИЖДЕНЬ 25.05.2020 -29.05.2020. 
Бігові вправи.
Вправи з повітряною кулькою. 
Силові вправи.  Приготувати маленькі мішечки. 
Координація рухів. Потрібно маленький м"яч, тарілка з паперу. 
Виконуємо- ходьба спиною вперед, руки вгору, стежимо за м"ячем щоб не упав з тарілки. Біг на носках руки вперед. Присіди на двох ногах, руки вперед. 
 

 Дихальна гімнастика.
Під час виконання вправ потрібно стежити за діафрагмальним диханням. Надути щоки. Повільно, плавно випускати повітря через губи, витягнуті вперед.
Мої маленькі ЧЕМПІОНИ, пропоную Вам, веселу гру "Спритні, чарівні долонкі"

ХОЧЕШЬ БУТИ НАЙКРУТІШИМ МАЛЮКОМ У ШКОЛІ?!
Перевір себе на уважність на ритм. 
https://www.youtube.com/watch/?v=verws2sLo7g  
 

Гра стаканчик, сайт https://www.speedstacks.com/learn/?lang=en
https://www.youtube.com/watch?v=BdSvZ2xoltk&app=desktop 
Ігри розвивають координацію рухів, взаємодію з партнерами, когнітивні навички, пам"ять, а також білатеральну (двосторонню) інтеграцію-використання двох рук. 
Чарівні долоньки
TTU Jazz Classes: body percussion by Kris Olson, music by Flynn Cohen

Розмови нашого тіла 

Your tribe speaks English_body percussion

https://www.youtube.com/watch?v=xeYBmZcJWYg   

 https://www.youtube.com/watch?time_continue=35&v=dBtZzKUwv5o&feature=emb_logo 

Прозрачная полиэфирная маска для лица помогает покрыть лицо ребенка, а также препятствует тому, чтобы ребенок часто касался его или ее собственного лица. Регулируемый головной ремень может быть приспособлен для большинства детей. Выступы на боковой стороне экрана вставляются в головной ремень таким образом, чтобы изгибать защитную маску от лица ребенка, обеспечивая комфорт и воздухопроницаемость. Акценты животных минимальны, поэтому лицо ребенка хорошо видно через щит.

Включает в себя: 8 лицевых щитков (4 дизайна: лягушка, кошка, медведь, тигр); 8 головных ремней, инструкция по сборке

https://www.youtube.com/watch?v=TiTrphJMyJs&feature=emb_logo 















2 комментария:

Подписаться на: Сообщения (Atom)