Физиология+массаж

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей. Практическое руководство https://flibusta.is/b/479425/read

Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать

почти у каждого человека хоть раз в жизни болела спина?

100 процентов, у вас тоже болела, да?

А вам известно, что диск не может выпасть, сместиться и поэтому его нельзя «вправить» у мануального терапевта?

А вы знаете, что возникновение грыж и протрузий - это нормальные возрастные изменения, которые появляются почти у всех с возрастом, так же, как и морщины?

Знаете ли Вы, что 80-90 процентов атак поясничных болей проходит в течение 6-8 недель, независимо от назначенного лечения?

А вы знаете, что упражнения эффективнее массажа, для решения проблемы болей в спине?

А вы знаете, что после МРТ может начать болеть сильнее, потому что эффект ноцебо?

За лекцию, которая длилась 3 часа мы узнали, как устроен позвоночник, что может болеть на самом деле, как помочь себе, если болит и что делать, чтобы не болело в будущем, можно ли заниматься спортом, если болит спина

Осведомленность-это холодный ум, когда «прихватило», когда врач тебе уже рассказывает: «не шевелите рукой, а то оторвется связка плеча и тогда все, срочно надо делать операцию и ставить шурупы». Кстати, это реальный кейс, после которого человек боялся за руль сесть, а пришел к врачу с проблемой болей в плече.

Я еще раз убедилась, что здоровье-это ответственность самого человека, в том числе, в выборе врача, профилактики, образе жизни.

Благодарю доктора Vadim Illyashenko, за прекрасную лекцию доступным языком понимания, ответы на вопросы и конкретные рекомендации.

https://www.facebook.com/hashtag/kmrc?source=feed_text&epa=HASHTAG

Як по цифрам кров’яного тиску зрозуміти його причину підвищення.

130/95, 135/100, 140/105

Частіше вказує на невірну працю нервової системи (стрес, хвилювання)

150/90, 160/100, 170/110

Вказує на атеросклероз судин та гіпертонічну хворобу.

170/60, 180/70, 190/80

Вказує на патологічну роботи серця (недостатня праця клапана або розширення порожнин серця).

В 1978 году Доктор медицины, главный терапевт онкологической клиники Мюнхена Рике Герд Хамер узнал о своем диагнозе. У него был диагностирован рак. А незадолго до этого события трагически погиб его сын, Дирк. Доктор Хамер предположил, что его болезнь связана с перенесенным стрессом, поскольку ранее он никогда серьезно не болел.
В последствии доктор установил, что онкология, а также любая другая болезнь, возникает в результате шокового конфликта–тяжелого неожиданного эмоционального удара. Доктор Хамер проанализировал более чем 40 000 компьютерных томограмм и выяснил, что в следствии этого синдрома поражается не только определенный участок мозга, но и орган или ткань тела, которую этот участок мозга контролирует. https://pandia.ru/text/80/138/46107.php

Мышечное сокращение http://www.bio.bsu.by/phha/06/06_text.html

Мышечное сокращение является жизненно важной функцией организма, связанной с оборонительными, дыхательными, пищевыми, половыми, выделительными и другими физиологическими процессами. Все виды произвольных движений – ходьба, мимика, движения глазных яблок, глотание, дыхание и т. п. осуществляются за счет скелетных мышц. Непроизвольные движения (кроме сокращения сердца) – перистальтика желудка и кишечника, изменение тонуса кровеносных сосудов, поддержание тонуса мочевого пузыря – обусловлены сокращением гладких мышц. Работа сердца обеспечивается сокращением сердечной мускулатуры.

Саркомер -базовая сократительная единица

Физиология физического воспитания и спорта https://core.ac.uk/download/pdf/197369003.pdf

Прокрастинація

20% жителів планети відволікаються на сторонні проблеми, щоб не вирішувати важливі завдання, що стоять перед ними прямо зараз. Прокрастинація-психологічний термін, що означає схильність людини відкладати певну кількість завдань на потім, тяжіння до справ, що приносять більше задоволення або швидший результат.

Прокрастинатори-люди, схильні відтерміновувати виконання завдань, перекладати відповідальність на інших, працювати хаотично, без плану, або лише під натхненням.

В мозге человека (и не только человека) есть область, которая играет не последнюю роль в появлении прокрастинации. Это миндалевидное тело, или амигдала, кторая получила свое название из-за характерной формы. Она отвечает за автоматические эмоциональные реакции на ситуацию, то есть принимает участие в формировании эмоций, в том числе чувства страха и удовольствия. Миндалевидное тело участвует в формировании воспоминаний и процессе принятия решений, а также может стать причиной различных психологических расстройств, в том числе и фобий.

Когда вы переживаете по поводу огромного количества задач или сложной работы, за которую нужно взяться, амигдала провоцирует реакцию боя (сопротивления) или отступления (игнорирования), являясь одним из древних инструментов самосохранения homo sapiens и пытаясь защитить нас от чувства паники, депрессии и неуверенности в себе. Когда она распознает сигналы беспокойства, то уровень адреналина в крови возрастает.

В свою очередь адреналин притупляет работу тех областей головного мозга, которые отвечают за планирование и логическое мышление. Так что власть захватывают те структуры мозга, которые «склонны» к большей спонтанности. Вот и получается, что вместо того, чтобы заняться проектом, которым мы в перспективе будем гордиться или за который получим вознаграждение, мы рассматриваем котиков в Pinterest.

Наш мозг опьянен возможностью незамедлительного получения еще одной порции дофамина – и при отключенной логике он берет свое.

Комплекс лечебной физкультуры при дцп. Упражнения для детей с дцп. Значение лечебных упражнений при ДЦП https://apsrus.ru/kompleks-lechebnoi-fizkultury-pri-dcp-uprazhneniya-dlya-detei-s/

Особенности строения и выполняемые функции мышечной ткани. Виды мышечной ткани. Особые типы мышечных клеток https://apsrus.ru/osobennosti-stroeniya-i-vypolnyaemye-funkcii-myshechnoi-tkani-vidy/

Мышцы-антагонисты, синергисты и агонисты. Анатомия. https://www.youtube.com/watch?v=gTizKL8MgNI

Мышцы спины

https://www.youtube.com/watch?v=xFaAiz-bfL4

Миофасциальные цепи. Анатомические поезда Константин Берман Азбука массажа

https://www.youtube.com/watch?v=DXUWcnsJkYo

Система активного долголетия Микулина А.А.

https://ui-ogbuso.ru/%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8/

Стрес

Астеники, нормостеники и гиперстеники

В традиционной медицине люди по типу кровообращения, нервной системы и телосложения разделяются на три группы (см. также пункт «Возможности оценивания своего состояния здоровья» в главе «Сбалансированное питание»):

астеники–по телосложению худые и подвижные люди, с низким кровяным давлением, у них часто мерзнут руки и ноги в любое время года;

нормостеники–с нормальным кровообращением, без нарушения функционирования вегетативной нервной системы, хотя, как правило, каждый из них имеет предрасположенность в сторону астеников или гиперстеников;

гиперстеники–люди с более плотным телосложением, с немного повышенным давлением, им, как правило, всегда тепло.

Лето для поста наиболее всего подходит, в первую очередь, астеникам, которым постоянно не хватает тепла. При прохождении курса поста человек расходует энергию для питания клеток, а если учитывать внутреннее чувство холода у астеника и его низкое давление, то естественно, что ему зимой поститься труднее, чем летом. Им для поддержки организма было бы полезно ходить босиком по снегу, а летом – по мокрой от росы траве (см. пункт «Поддерживающие процедуры в “Loodus BioSpa”» в главе «Начало курса поста»; подраздел «Водолечение по методу доктора Себастьяна Кнейпа»), а также пользоваться другими терапиями, применяющими смену температур, потому что подобное лечится подобным, что соответствует и основному принципу гомеопатии. Астеникам хорошо подходят обливания водой по методу Кнейпа, именно на улице, где человек сам ходит и согревается, а для лечения нужна только холодная вода, обливание которой проводится на согретое тело.

Нормостеники, как правило, не мерзнут, но им подходит и теплая погода. Они хорошо переносят пост в любое время года.

Гиперстеники хорошо переносят и зимний пост, и весенний, и осенний. Жаркое время им перенести труднее, чем другим, поэтому гиперстеникам не очень хорошо поститься жарким летом. Руки и ноги у них не мерзнут (некоторые из них даже не носят зимой перчатки). В качестве поддерживающей пост процедуры для них хорошо подходит, прежде всего, обливание холодной водой и контрастный душ. У гиперстеников обычно нормальное или повышенное кровяное давление, поэтому излишние тепловые процедуры им не подходят.

Нормостеники, как правило, не мерзнут, но им подходит и теплая погода. Они хорошо переносят пост в любое время года.

Детская физиотерапия. Упражнения для укрепления бедер