ЙОГА НА УРОКАХ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Заняття з йоги на уроках фізичної культури

Тема: Цикл філософія руху.

Мета: Навчити відпочивати дітей після розумового перевантаження

Завдання 1. Допомагаємо дитині зняти втому і повноцінно відновити після занять і перевантаження центральної нервової системи.

Завдання 2. Розвиваємо концентрацію і психічну стійкість.

Завдання 3. Покращуємо поставу і попереджуємо захворювання опорно – рухового апарату.

Обладнання: килимки по кількості дітей.

У гнучкому тілі наша життева сила.

https://www.madymorrison.com/videos

Східні мудреці стверджували, що джерелом самозцілення є вміння повністю розслаблятися. Саме надмірне напруження лежить в основі багатьох захворювань, методично й безжалісно вбивають людей.

Напруги і затисків сприяє наше життя, перевантажена стресами. Йога дозволяє досягти розслаблення (цьому сприяє медитація), а отже, служить профілактикою виникнення різних захворювань (і допомагає справитися з уже наявними проблемами).

Асани сприяють поліпшенню кровообігу - зникає дефіцит поживних елементів і кисню, що також сприятливо позначається на здоров’ї.

Йога для дітей 3-10 років

https://www.youtube.com/watch?v=n8Bqorinl5s

Заняття йогою забезпечують масу позитивних ефектів: вони нормалізують функціонування дихальної, травної, залозистої, нервової, сечостатевої, видільної систем.

Після виконання асан з’являється заряд бадьорості, відчувається легкість у всьому тілі, підвищується працездатність. Стародавня система призводить до посилення захисних функцій організму і підвищення зовнішньої привабливості, що так важливо для жінок (нормалізація кровообігу покращує колір шкіри).

Basic Yoga – тренер Андрій

https://www.youtube.com/watch?v=-5AP0vtc9tE&feature=youtu.be

Вправи Хатха-Йоги – асани
http://elib.lutsk-ntu.com.ua/book/tf/fiz_vuh/2015/14-50/page24.html