5. Heike Drechsler 🇩🇪 7,14m - (Barcelona 1992)
4. Brittney Reese 🇺🇸 7,15m - (Rio 2016)
3. Tianna Bartoletta 🇺🇸 7,17 m - (Rio 2016)
2. Heike Drechsler 🇩🇪 7,22m - (Seoul 1988)
1. Jackie Joyner-Kersee 🇺🇸
7,40m - (Seoul 1988)
блогMARYNA BEKH-ROMANCHUK https://www.instagram.com/marynabekh/?hl=uk
19-річна Ярослава Магучіх вдалою першою спробою на 2м06см
вписала своє ім’я до трійки найкращих стрибунок у висоту в приміщеннях. При
чому дніпрянка двічі за турнір поліпшила рекорд України в приміщенні, піднявши
планку спершу на 203 см, а потім і на 206 см.
Стрибок-це природний спосіб долання перешкод, який характеризується максимальним короткочасним нервово-м'язовим зусиллям. Стрибкові вправи сприяють зміцненню м'язів ніг, розвивають такі здібності організму, як сила, швидкість, гнучкість.
https://www.youtube.com/watch?v=qyXeBSBQFjM
Стрибки виконуються з місця та з
розбігу. До програми офіційних змагань стрибки з місця в довжину та висоту не входять,
а використовуються переважно як спосіб підвищення рівня фізичної підготовки і є
важливою складовою для визначення рівня швидкісно-силових здібностей у
державних тестах.
Легкоатлетичні стрибки з розбігу
поділяються на два види: через горизонтальні (у довжину й потрійні) і
вертикальні перешкоди (у висоту та із жердиною).
На уроках фізичної культури, починаючи з першого класу, стрибки стають руховою основою створення навику відштовхування вгору, необхідного для багатьох інших вправ. Стрибки через перешкоди в системі стрибкових завдань є незамінним способом розвитку стрибучості. Слід також нагадати про важливість стрибкових вправ для розвитку вестибулярного апарату, координації рухів у польоті.
Шкільна програма для учнів початкових класів передбачає вправи та стрибки на одній і на двох ногах на місці з просуванням і з поворотами, стрибки у довжину з місця та зі скакалкою. До навчальної програми включено стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги», стрибки у висоту з прямого й розбігу по діагоналі, а також спеціальні стрибкові вправи.
Задля ефективності вивчення техніки різновидів стрибкових вправ рекомендується проводити роботу в такій послідовності. Розпочати слід із вивчення підстрибувань та приземлень без значних струсів. При цьому спочатку слід застосувати приземлення з торканням ґрунту передньою частиною стоп, амортизуючи приземлення невеликим згинанням у колінах.
Важливо навчитись усіх різновидів приземлення в залежності від висоти перешкоди та вихідного положення для зістрибування, слід учити вибирати спосіб безпечного приземлення в залежності від умов стрибка.
Після цього вивчаються стрибки з
елементами перестрибування. Вони виконуються через високі та широкі перешкоди,
з місця й з розбігу. До них належать легкоатлетичні стрибки:
- у довжину,
- у висоту,
- потрійний стрибок,
- стрибок із жердиною.
сайт Федерація легкої атлетикиУкраїни http://uaf.org.ua/
How Usain Bolt Smashed The 100m World Record https://www.youtube.com/watch?v=_VX2gbN8pik
Біг з бар"єрами110 метрів
https://www.youtube.com/watch?v=rBwfxCxPlFc
Розминка - вправи https://www.youtube.com/watch?v=m5gATOl2lYk
https://www.youtube.com/watch?v=aR2MyqYs1pA&feature=em-subs_digest-vrecs
Экипировка и инвентарь для бега/легкой атлетики. Спринт. https://www.youtube.com/watch?v=RTPHKqWSBvw
Дитяча легка атлетика ІААFhttps://www.youtube.com/watch?v=Ymjv82I1cJ4
https://www.youtube.com/watch?v=bXP0guoHcfw
Методичний посібник
https://drive.google.com/file/d/0BzReAd1KFFgfTUo4RjJ6QTZ5Z1k/view
Правила бігу з бар'єрами відповідають правилам легкоатлетичного спринту. Атлети на дистанції бігу з бар'єрами біжать кожен своєю доріжкою. L-подібні (у профіль) бар'єри розміщуються через рівні інтервали так, щоб ніжки бар'єра дивились у напрямку старту (щоб бар'єр, який зачепить бігун, падав уперед, а не травмував бігуна).
ОтветитьУдалитьІсторія
Перші згадки про офіційні старти у бар'єрному бігу належать до змагань в Англії 1837 року в коледжі Ітон. 1885 року бігун Крум з університету Оксфорда продемонстрував техніку подолання бар'єрів близьку до сучасної. Олімпійський дебют на дистанції 110 метрів з бар'єрами відбувся 1896 року. З 1920-их років бар'єрним спринтом почали займатись жінки. 1935 T-подібні бар'єри було замінено на менш травмонебезпечні L-подібні.
Нині біг з бар'єрами обов'язково входить до програми найбільших легкоатлетичних змагань.
Молодець! Гарна інформація! Так тримати!
УдалитьЭтот комментарий был удален автором.
УдалитьШтовхання ядра — легкоатлетична дисципліна, метання важкої металевої кулі (ядра) на віддаль.
ОтветитьУдалитьВага ядра в чоловічих змаганнях становить 7,26 кг, в жіночих — 4 кг. Ядро штовхають із кола з сегментом, заввишки 10 см. Спортстмен не повинен виступати за бордюр або наступати на нього. Як правило, на змаганнях спортсмену дається 3 спроби. За результатами цих спроб відбираються фіналісти, які отримують право ще на три спроби.
Рекордсмен світу серед чоловіків Ренді Барнз, США. Його рекорд, 23 метри 12 сантиметрів, був установлений в 1990 році.
Рекордсменка світу серед жінок Наталія Лісовська, СРСР. Її рекорд, 22 метри і 63 сантиметри, був установлений в 1987 році.
Рекорд України — 21.81 м. Встановив його 03.07 2003 на змаганнях у Києві Юрій Білоног. Юрій Білоног — олімпійський чемпіон Афінської Олімпіади, на якій змагання зі штовхання ядра проводилися в Олімпії, на історичному олімпійському стадіоні древності.
Рекорд України серед жінок — 21.69 м. Його встановила Віта Павлиш на змаганнях у Будапешті 20.08 1998 рок
(Анна Колісник)
Вперше у Вінниці! У рамках “Дня Європи” на стадіоні центрального міського парку зберуться найсильніші бар’єристи України, щоб відкрити новий Олімпійський цикл!
ОтветитьУдалитьУ програмі змагань дистанції на 100м з бар’єрами серед жінок, 110м з бар’єрами серед чоловіків, 200м з бар’єрами чоловіки та жінки. А також неймовірно видовищна та яскрава єстафета 4×100м з бар’єрами.
Серед глядачів будуть розіграні цінні призи від спонсорів.
Техніка бар'єрного бігу
Бар’єрний біг є одним з найбільш складних у координаційному відношенні видів легкої атлетики. Складність цього бігу полягає в тому,що бігунові, крім відповідних вимог до швидкісного бігу на дистанції гладкою, необхідно чітко дотримуватися певний ритм і довжину кроків від старту до останнього бар'єру, не допускати зайвих вертикальних коливань ЗЦМ, володіти гарною координацією рухів, мати силу і спритність, гнучкість і рухливість в тазостегнових суглобах .
Приступати до оволодіння технікою бар'єрного бігу можливо лише після того, як займаються оволоділи основами гладкого бігу і освоїли техніку високої та низької стартів.Для подальшого освоєння ритмом бігу доцільно розмітити доріжку по довжині кроків. Приблизна їх співвідношення має бути наступним: перший відрізок 105 см, другий - 130 см, третя - 155 см, четвертий - 140 см, відстань від місця відштовхування до бар'єру - 170 см. Дуже важливо при цьому звернути увагу займаються на те, що скорочення останнього, перед відштовхуванням на бар'єр, кроку відбувається за рахунок постановки ноги якомога ближче до проекції ЗЦМ з передньої частини стопи. У процесі освоєння ритму і техніки бігу відстань між бар'єрами і їх висота збільшуються, необхідно також підвищувати швидкість пробігання дистанції.
Чемпіони України з бар'єрного бігу
Анна Дорофеєва м. Львів
Анна Плотіцина м.Полтава
Вікторія Ткачук м. Донецьк
Артем Шаматрін м.Києв
Олександр Данілов м.Чернівці
(Констанція Пустовойченко )
Бігові види легкої атлетики об'єднують такі стадіонні дисципліни: спринт (100 м, 200 м та 400 м), біг на середні дистанції (від 800 до 3000 м[1], в тому числі біг на 3000 метрів з перешкодами), біг на довгі дистанції (класичні дистанції 5000 м і 10 000 м), бар'єрний біг (100 м, 400 м) і естафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Всі вони проходять на доріжці стадіону.[2]
ОтветитьУдалитьЗмагання з бігу відомі з 776 року до нашої ери.[2] Змагання з бігу — це один з найстаріших видів спорту, по якому було затверджено офіційні правила змагань, були включені в програму з найперших Олімпійських ігор сучасності 1896 року. Для бігунів найважливішими якостями є: здатність підтримувати високу швидкість на дистанції, витривалість (для середніх та довгих), швидкісна витривалість (для довгого спринту), реакція і тактичне мислення.
Біг поділяється на олімпійські та інші дисципліни. До олімпійських належить «гладкий» біг (тобто біг по доріжці стадіону з твердим покриттям)
спринтерський — на короткі дистанції (100, 200, 400 м); 110 м (100 м у жінок) та 400 м з бар'єрами (у чоловіків); та відповідні естафети (4х100 та 4х400 м);
біг на середні дистанції (800 та 1500 м)
стаєрський — біг на довгі дистанції (5000 та 10000 м), «стипль-чейз» — 3000 м з перешкодами (бар'єрами та ровом з водою); та марафон (42 км 195 м).