ЦІКАВА ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА - ФІТБОЛ
Фітбол гра 1. https://www.youtube.com/watch?v=AuMojwDO-4I
Фітбол гра https://www.youtube.com/watch?v=ngpvn31dgIA
Фітбол https://www.youtube.com/watch?v=OAUkWVAuUpwФітбол https://www.youtube.com/watch?v=jki_AIxjhVk
Тренування https://www.youtube.com/watch?v=Zx2i6TKMi1A
1. Кожній дитині потрібно добирати м'яч за зростом так, щоб під час посадки на м'яч між тулубом і стегном, стегном і гомілкою, гомілкою і стопою був прямий кут. Правильна посадка передбачає також підведену голову, опущені і розведені плечі, рівне положення хребта, підтягнутий живіт.
2. Перед заняттям із м'ячами треба пересвідчитися, що поруч немає гострих предметів, які можуть пошкодити м'яч.
3. Діти мають зручний одяг, що не заважає рухам, і неслизьке взуття (краще без взуття на килимку).
4. Починати треба із простих вправ і полегшених вихідних положень, поступово переходячи до складних.
5. Жодна вправа не має завдавати болю або викликати дискомфорт.
6. Слід уникати швидких і різких рухів, скручувань у шийному і поперекових відділах хребта, інтенсивного напруження м'язів і спини.
7. Під час виконання вправ, лежачи на м'ячі, не затримувати дихання.
8. Виконуючи вправи на м'ячі, лежачи на животі і спині, голова і хребет мають становити одну пряму лінію.
9.Під час виконання вправ м'яч не повинен рухатися.
10.Фізичне навантаження за часом має суворо дозуватися відповідно до вікових можливостей дітей.
11.Стежити за технікою виконання вправ, дотримуватися прийомів страхування і вчити дітей самострахування.
12.На кожному занятті намагатися створювати позитивний емоційний фон, бадьорий, радісний настрій.
13.Можна проводити комплексні ні заняття, коли одночасно з виконанням фізичних вправ діти удосконалюють культуру мовлення, правильну вимову.
14.Для формування комунікативних умінь можна виконувати вправи на м'ячах у парних загальнорозвивальних вправах, рухливих іграх, командних змаганнях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий