Волейбол

Мої маленькі ЧЕМПІОНИ ,ВИ, НАЙКРАЩІ!!!

 

Учень вчитель

 

 

 

Японський волейбол 

 

Японський волейбол - шкільний проєкт зацікавити школярів до систематичних занять спортом. Познайомити з культурою їнших країн. Коли в школі відсутній спортивний зал я використовує все що під рукої (стрічки, м"яч зменьшеної ваги, розподіляю кімнату на маленькі квадратики. Урок пролітає неймовірно швидко.

 

Рухлива гра "Суши" 

Творчий конкурс "Японська сакур" 

провела класний керівник Гавеля В.М. 

Яскраві, чудові мялюнки дітей!

Гра "Квадрат" 

 

На уроках інформатики тема "Спортивне віяло"

 

на уроках Музичного мистецтва тема "Спортивне віяло" 

Символи Японії 

Правила гри у волейбол https://www.youtube.com/watch?v=3SOpvC0CqzA&feature=emb_logo

Аматорський волейбол Кіровоградщини 

   

розминка 

 https://www.youtube.com/watch?v=TQa4lh4dsy4&feature=share&fbclid=IwAR1y5u5j6EmtoDnkicw5Ao1Q3TqFfFSPMwacuNFueSWMPlkKrRBAtX6e-rk 

https://www.youtube.com/watch?v=BZhdDQjdqWM

Вікторина з волейболу . 

https://www.youtube.com/watch?v=4k-26pYEYfk&feature=emb_logo

1.      Слово волейбол означає:

а) «літаючий м'яч»;

б) гра з мячем;

с) гра з мячем через сітку;

д) перехопити мяч.

                

2.      Зазначте на якій висоті має бути верхній край волейбольної сітки для юнаків.

А) 240 см;

Б) 230 см

С) 243 см

Д) 220  см . 

Назвіть засновника волейболу 

А) Давід Холстен 

Б) Нільс Хольгрен;

С) Вільям Морган

Д) Джемс Нейсміт

4. Укажіть, чим відрізняється мяч для гри  волейбол для жінок і чоловіків

А) масою;

Б) кольором;

С) формою;

Д) нічим.

5. Назвіть рік створення гри у волейбол.

А) 1910 р.

Б) 1875

С) 1896

Д) 1885

6. До якого рахунку грають у волейбол вкожнійпартії

А) до 15 очков

Б) до 30 очков

С) до 25 очков

Д) до 20 очков

7.Укажіть скільки хвилин між партіями у волейболі дається командам на відпочинок

А) дається 3 хвилини

Б) дається 10 хвилин

С) не дається зовсім

Д) дається 5 хвилин

8. Укажіть висоту, на якій має бути розташований верхній край волейбольної сітки для дівчат

А) 200 см

Б) 220см

С) 224 см

Д) 210 см

9. Укажіть кількість гравців з кожної команд, які одночасно перебувають на ігровому майданчику під час гри у волейбол

А) по 8 гравців

Б) по 7 гравців

С по 5 гравців

Д) по 6 гравців

10.  Прямий нападаючий удар застосовується для

А) для передачі м'яча

Б) для захиста

С) для прийому м'яча

Д) для нападу

11. Перехід з однієї зони в іншу виконується

А) за годинковою стрілкою

Б) проти годинкової стрілки

С) зовсім не виконується

Д) довільно

12. Укажіть розмір волейбольного майданчика

А) 12 м х 21 м

Б) 10 м х 20 м 

С) 9 м х 18 м

Д) 8 м х 16 м

13. Вкажіть скільки перерв може брати команда в кожній партії

А) ні одного

Б) 3

С) 2

Д) 1 

14. Укажіть, які види прийому і передачи м'яча існують у волейболі .

А) двома руками зверху, двома руками знизу

Б) двома руками збоку

С) двома руками із-за голови

Д) одною рукою від грудей

15. Гравець зони який вводить м'яч у гру

А) шостий

Б) не маєзначення

С) п'ятої

Д) першої

16. При виконанні переходу гравець зони  6 переміщається

А) не переміщається зовсім

Б) в першу зону

С) в п'яту зону

Д) куди хоче

17.  До якого рахунку грають п'яту ( тайм- брейк) партію

А) до 15 

Б) до 25

С) до 30

Д) до 20 

   



Федерація волейболу України  http://www.fvu.in.ua/
Міжнародний рахунковий аркуш  http://www.fvu.in.ua/images/word/arkush.pdf
Листок стартового розташування http://www.fvu.in.ua/images/andrii/UVF-R5-2017.pdf
Суддя з волейболу http://www.fvu.in.ua/images/andrii/scholl-refeeri.pdf

сайт Волейбол и всё о нём  Травмы в волейболе 

 https://sites.google.com/site/sportivnaaigravolejbol/travmy-v-volejbole-1

 

   План – конспект уроку з фізичної культури  для учнів 6 класу з волейболу.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: волейбольні м’ячі, свисток.

Завдання уроку:

1. Повторити прийом і передачу м’яча обома руками зверху.

2. Удосконалити нижню пряму подачу м’яча.

3. Розвивати стрибучість та швидкісно - силові якості засобами  рухливих іграх.

Частина уроку	Зміст	Дозу-вання	Організаційно-методичні вказівки
Підго- товча 12-14 хв.	1.Шикування в одну шеренгу, рапорт,привітання. 2.Повідомлення завдань уроку, інструктаж із правил техніки безпеки на уроках волейболу. 3.Вимірювання ЧСС. 4.Перевірка домашнього Завдання (згинання розгинання рук в упорі лежачи) 5.Стройові вправи на місці: «право-руч», «ліво-руч», «кру-гом». 6. Наліво в обхід по залу - руш! 7.Різновиди ходьби: -в.п. руки на пояс став, на носках - руш; -в.п. руки за голову в замок, на п’ятках - руш; -в.п. руки на пояс, на зовнішній стороні стопи - руш; -в.п. те саме, перекатом із п’ятки на носок - руш; -в.п. руки зігнуті в ліктьових суглобах,прискореною ходьбою - руш! 7.Різновиди бігу: -біг звичайний (по зонах); -приставними кроками лівим (правим)боком (по зонах); -почергово лівим і правим боком (по зонах); - біг звичайний, за звуковим сигналом виконати імітацію верхньої та нижньої прийом-передачі мяча: -один свисток - зупинка стрибком,  імітація прийому-передачі м’яча  обома  руками зверху;  -два свистки - те саме, імітація прийому-передачі м’яча обома руками знизу. -біг звичайний 8.Ходьба,вправи на відновлення дихання 9.Загальнорозвивальні вправи у русі: а) Вихідне положення (В.П.) - руки в сторони.Стискання та розтискання пальців в кулак; б)В.П.- пальці «в замок». Колові рухи кистями в перед  і назад; в)В.П.- те саме.1-4-«хвиля» ліворуч;5-8 праворуч; г)В.П.- руки перед грудьми,лікті вниз у сторони.1-4- колові рухи кистями всередину; 5-8-те саме зовні; д)В.П.- руки в сторони пальці в кулак.1-4-колові рухи руками в ліктях у середину;5-8-те саме зовні; е)В.П.- руки вниз. 1-4-колові рухи руками вперед; 5-8- те саме назад; ж)В.П.-руки вперед 1-оплекс у долоні за спиною; 2- те саме попереду 10.Рухлива гра «Перебий м’яч» 11.Вимірювання ЧСС	30 с  1 хв  1 хв 1-2 хв 2-3хв  1 хв 3,5хв.  4 хв	Перевірити загальний вигляд учнів Учні повинні чітко виконувати вимоги вчителя щодо виконання вправ У нормі 80 – 90 уд/хв.. 3-4 учні,обрані у випадковий спосіб Чіткість та узгодженість виконання Ходьба у колону по одному, підбородки припідняті, зберігати дистанцію. Зберігати поставу. Лікті розведені на зовні. Підбородки при підняті, плечі розправлені. Слідкувати за диханням. Слідкувати за диханням. На вдох руки в сторони, на видох руки до середини. Зміна через 2 кроки Лікті внизу, пальці рук широко розставлені на рівні обличчя, ноги і руки випрямлються одночасно. Ноги зігнуті, кисті рук в замок, ліктьові суглоби не згинати, одночасно випрямляти ноги і рук в плечовому суглобі. Утримувати правильну поставу. Темп помірний Набути дистанцію 2 кроки На кожний крок Узгоджувати  із кроками У власному темпі Максимальна амплінтуда Максимальна амплінтуда Поступово збільшувати амплітуду рухів За спиною руки тримати якнайвище Поєднати учнів у дві команди,кожна з яких отримує 5 мячів.За сигналом учителя обидві команди  одночасно починають однією рукою кидати м’ячі,намагаючись їх перекинути на сторону суперника. Перемагає команда, на стороні якої не залишиться м’ячів
Основ- на	1.Повторити прийом і передачу обома руками зверху: - безпосередній показ на мультимедії; - імітація прийому та передачі; - передачі м’яча над собою; - підкидання м’яча над собою та передача партнерові; - кидки м’яча вперед-вгору на партнера,який повертає м’яч звичайною передачею; - після переміщення приставним кроком ліворуч (праворуч); 2.Гра «Мяч середньому» 3.Розучити нижню пряму подачу м’яча: - показ на мультимедії; - імітація удару по мячу; - з три метрової лінії; - з шести метрів; - з місця подачі; 4.Гра «Піонер-бол»	10 хв 4 хв	Відстань 4-5 м. Мяч кидати обома руками знизу Партнер ловить м’яч зверху на пальці Зміна партнерів відбувається за сигналом учителя Учні поєднються в дві команди та утворюють коло.Гравці кожної команди отримують номери.Перші номери стають в центр кола.За сигналом учителя вони кидають м’яч обома руками по черзі кожному гравцеві своєї команди,а ті в свою чергу.повертають м’яч передачею зверху.Перемагає команда,яка першою завершить гру без порушень правил   Під час удару,вага тіла переноситься вперед на ліву ногу,після гравець учень якби тягнеться за м’ячем.
Зак- лючна	1.Шикування 2.Вимірювання ЧСС 3.Біг,ходьба з вправами на відновлення дихання 4.Вправи на увагу 5.Підбиття підсумків уроку 6.Домашне завдання 7.Організоване залишення місця занять		У нормі – до 100 уд/хв Темп повільний Один свисток – зупинитися, два – присісти.Учні які припустилися помилки,стають у кінець колони Відмітити найстаранніших учнів. Згинання та розгинання рук в опор лежачи на пальцях У колону по одному

МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА

інноваційного уроку з фізичної культури на тему:

«Волейбол»

Вступ

Ця методична розробка описує передостанній урок з теми «Волейбол» . Даний урок (тренувальне заняття) призначений для удосконалення практичних навичок з теми. Оволодіння навичками гри у волейбол поліпшує фізичну підготовку учнів, розкриває їх творчі особливості, формує особистісні риси характеру. Все це стане в нагоді їм, як в майбутній професії, так і в подальшому житті.

В метод розробці освітлені наступні питання:

- план уроку

- хід уроку

- підготовка вчителя до уроку

- план-конспект уроку

- додаткові матеріали 

План-конспект уроку

Тема. Варіативний модуль Волейбол

Завдання  уроку: Удосконалення техніки передачі м’яча з верху та знизу

Мета уроку:

навчаюча:

∙ удосконалення техніки передачі м‛яча зверху та знизу

виховна:

∙  підвищувати виховний ефект навчання на уроці, формувати в учнів у процесі навчання риси особистості

∙  підвищувати інтерес учнів до уроків фізичної культури

∙ сприяти гармонійному фізичному і духовному розвитку

розвиваюча:

∙ розвиток координації рухів, почуття ритму, пластичності

∙ розвивати увагу та швидкість реакції

Рік навчання: Другий

Методи: індивідуальна робота, групова, колективна та самостійно творча робота 

Обладнання: волейбольні м’ячі (відповідно до кількості учнів), волейбольна сітка, свисток, картки, гімнастичні килими, музичний супровід (магнітофон), мультимедійний проектор та дошка

Місце проведення: спортивний зал.

Підготовка викладача до уроку

1.           Постановка дидактичної мети та задач уроку

2.           Планування уроку

3.           Добирання методів проведення уроку

4.           Складання та написання конспекту уроку

5.           Створення демонстраційної презентації (ролик з волейболу )

6.           Розробка теоретичних карток

7.           Підготовка інвентарю для проведення уроку (свисток, музичний супровід, гімнастичні килими, мультимедійне обладнання, м’ячі )

Підготовка учнів до уроку

1.           Наявність спортивної форми.

2.           Вимірювання ЧСС за 10 секунд.

3.           З’ясувати про тимчасово звільнених учнів від уроку фізичної культури.

Хід уроку

1.        Організаційна частина – 1,5 хвилин.

        перевірка наявності учнів

        перевірка готовності учнів до уроку.

2.        Мотивація – 0,5 хвилин

3.        Розминка – 10 хвилин

4.        Основна частина уроку – 27 хвилин.

         виконання вправ.

5.        Заключна частина – 6 хвилин.

        вправи на відновлення дихання (стретчінг)

6.        Підведення підсумків уроку, оцінювання.

7.        Домашнє завдання

№ з/п	Зміст уроку	Дозу-вання	Організаційно – методичні вказівки
І. Ввідна  частина 12 хв.
1	Шикування. Привітання. Повідомлення мети і завдань уроку. Вимірювання ЧСС.	1,5 хв.	Перевірка готовності учнів до уроку та наявність форми.
2	Мотивація навчальної діяльності Інформаційне повідомлення викладача: «Сьогодні в нас незвичайний урок. Сьогодні я не вчитель, а тренер з волейболу. Мені потрібно буде відібрати кращих гравців, які потраплять до збірної команди м. Луганська з волейболу. Але спочатку нам буде потрібно підготовити наші м’язи до роботи».
3	Повідомлення правил техніки безпеки на уроці.	30с.
4	Повороти. Перешикування з колони по одному в колони по три.		Півоберта праворуч. Дистанція-два кроки.
5	Загально розвивальні вправи з елементами степ-аеробіки. 1.В. п.- о. с.;ходьба на місці з високим підніманням стегон 2. В. п. - о. с.;ходьба на місці, ноги нарізно 3. В. п.- ноги нарізно, руки на поясі.1- за хльост лівою ногою в сторону; 2-в. п.; 3- те саме, правою ногою;4- в. п. 4. В. п. – те саме.1- крок лівою ногою в сторону в напівприсід, праву ногу на носок; 2-в.п.; 3-4-те саме, з правої ноги 5. Те саме, з рухами рук в сторони. 1-права рука в сторону; 2-в. п.; 3-4-те саме, лівою рукою 6. Те саме, з нахилом тулуба і рухами рук вгору. 1-нахил тулуба ліворуч, права рука вгору, ліва рука на поясі; 2-в. п.; 3-4-те саме,  в інший бік 7. В. п. - о. с.1-крок правою ногою вперед; 2-крок лівою ногою вперед у в. п.; 3-4-те саме, назад з правої ноги 8. В. п. - о. с., руки на поясі. 1- крок правою ногою вперед; 2-крок лівою ногою вперед; 3-мах правою ногою вперед; 4-в. п.; 5-крок лівою ногою назад; 6-крок правою ногою назад; 7-кроком лівою ноги назад глибокий випад на правій нозі; 8-в. п. 9.Те саме, з лівої ноги. 10. В. п. - о. с., руки в сторони, 1-мах правою ногою, зігнутою в коліні вперед, руки на коліно; 2-в. п.; 3-мах правою ногою вперед; 4-в. п.;5-8-те саме, з лівої ноги 11. Те саме з підскоком 12. В. п. - о. с., руки на поясі. 1-стрибок на двох ногах праворуч; 2-стрибок на двох ногах ліворуч 13. В. п. –стоячи на правій нозі, ліва нога в сторону, руки за спиною зігнуті в ліктях.1-2-стрибки на правій нозі; 3-4-те саме, на лівій 14. В. п.- о. с.; ходьба на місці Дихальні вправи на відновлення	8-10 хв	Музичний супровід. Дотримуватися такту музики. Темп-швидкий. Постава пряма. Дихання вільне. Всі вправи виконують по 4 рази, потім виконуємо весь комплекс по 2 рази. Кроки тверді, чіткі. Плечі розгорнуті, голову тримати прямо Пальці руки зімкнуті, долонею вниз Рука вгору трохи зігнута в лікті «Бейсік » Плечі розгорнуті, голову  і спину тримати прямо Спину тримати прямо Під час приземлення трохи згинати коліна
2. Основна частина 27 хв.
6	Для відбору збірної нам буде необхідно виконати декілька вправ для виявлення найкращих гравців, які потраплять до складу команди. За кожну вправу найкращий гравець буде отримувати майку лідера. Але спочатку ми подивимось, як грають професіонали. Зверніть увагу на правильне переміщення та правильний вихід до м’яча, правильне відбиття та постановку рук при передачі. Отже, почнемо! Будьте дуже уважними та виконуйте вправи, як можна краще. Усім удачі! 1. вправа. Передача м’яча зверху у трійках зі зміною місць. 2. вправа. Передача м’яча угору знизу, торкнутися руками підлоги, підбити м’яч знову. 3.вправа. Виконати нижню та верхню передачі з неточного накидання вчителя, м’яч накидати праворуч, ліворуч від гравця, попереду або через гравця. 4.вправа. Гра з передачею м’яча в зустрічних колонах. 5.вправа. теоретичні знання учнів з волейболу.	1,5 хв. 3-5 хв. 3-5 хв. 3-5 хв. 3-5 хв. 2-3 хв.	Перегляд відеоролику за допомогою мультимедійної дошки Дивлячись на техніку передачі тренер обирає трьох гравців і вони вдягають майки. Майку лідера отримують два учні, які зробили максимальну кількість разів без падіння м’яча. Гравець розташований на іншій стороні від вчителя. Звернути увагу на швидкісні якості та правильним виходом під м’яч. Два гравця за думкою тренера отримують майки. Учні діляться на 4 команди. Команди розташовуються через сітку напроти друг друга. Гравець виконавши передачу стає в кінець протилежної колони. Учні переміщуються під м’яч і виконують передачі, не допускаючи падіння м’яча. Гравець який допустив падіння м’яча вибуває з гри. Кращій гравець з кожної команди отримує майку. Тренер дивиться на точність виконаних рухів. Тренер роздає картки з теоретичними питаннями. Беруть участь ті учні, які не потрапили у команду. Один учень з кращою відповіддю потрапляє до команди. Решта учнів розкладують у шаховому порядку гімнастичні килими  для заключної частини уроку.
3. Заключна частина 6 хв.
7	Стретчінг. 1. В. п.- широка стійка, ноги нарізно, руки в сторони: 1-4-нахил тулуба ліворуч;Зафіксувати положення; 5-8-те саме праворуч; 2. В. п.- широка стійка, ноги нарізно, руки назад в замок: 1-8-нахил тулуба вперед, руки вгору 3. В. п.- о. с.- права рука, зігнута назад перед обличчям, ліва кисть на правому лікті; 1-8-надавити на лікоть назад; 1-8-те саме, іншою рукою 4. В. п. права нога вперед на п’ятку, руки на коліно: 1-4-носок угору 5-8-те саме, з лівої ноги 5. В. п.- сід на килимі: 1-8-нахил тулуба торкаючись колін, зафіксувати положення 6. В. п.- сід ноги нарізно: 1-8-нахил тулуба вперед, зафіксувати положення 7. В. п.- стойка на колінах, носки разом, п’ятки нарізно: 1-8-сісти на п’ятки, нахил тулуба назад, руки в упор ззаду, підборіддя вперед, зафіксувати позу 8. В. п.- лежачі на спині, руки вгору. Випростатись; потягнутися всім тілом. Зафіксувати позу.		Музика повільна. Вправи для м’язів виконувати плавно, повільно, обов’язково фіксувати крайнє положення нахилу і повороту. Очі можна заплющити. Постава пряма, плечі не піднімати, дихання вільне.  Спина пряма. На себе Руки в упорі ззаду прямі в ліктях, на ширині плечей, пальці спрямовані назад. Розтягування м’язів -  згинателів стегна, розпинателів гомілки і стопи Розтягування м’язів всього тіла
8	Перешикування в одну шеренгу	10 c
9	Підведення підсумків заняття	30 c	Назвати прізвища учнів потрапивши у команду
10	Домашнє завдання	10 c	Силові вправи
11	Вимірювання пульсу	10 с
12	Взаємна подяка за співпрацю, побажання доброго здоров’я і настрою	10 c	Супроводжується оплесками
13	Організований вихід зі спортивної зали

Висновок

Фізична культура – цілком особливий предмет, який зачіпає біологічну, психологічну і соціальну сутність учнів. Запропоновані форми фізичної культури не тільки розкривають рухові можливості, а й гармонізують особистість, та дають змогу ефективно вирішувати поставленні завдання.

План конспект уроку з волейболу для учнів 6 класу

Завдання уроку: 1.Вивчити прийом і передачу м’яча двома руками зверху та знизу;

2.повторити стійку волейболіста, переміщення гравців;

3. розвиток рухових якостей .

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні  м’ячі, секундомір.

Частина уроку	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
І. Підготовча Частина (9-10хв.)	1.        Шикування, рапорт чергового, перевірка наявності учнів, оголошення завдань уроку	до 1хв.	В одну шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд
	2.        Вимірювання частоти серцевих  скорочень (ЧСС) 6с. помножити на 10	до 30с.	У нормі 82-90 ударів/хв.
	3.        Стройові вправи на місці (повороти ліворуч, праворуч, кругом)	до 30с.	Фронтальним методом
	4.        Різновиди ходьби з різними положеннями рук	до 1хв.	В колону по-одному
	5.        Різновиди бігу	1-2хв.	Звернути увагу на правильність дихання учнів
	6.        Комплекс загально-розвиваючих вправ на місці: ·         В.П. – стійка руки на пояс 1 – нахил голови вперед; 2 – те саме назад; 3 – те саме вліво; 4 – те саме в право. ·         В.П. – стійка ноги нарізно руки на пояс 1 – 4 – колові рухи головою в ліво; 1 – 4 – те саме в другу сторону. ·         В.П. – стійка ноги нарізно кисті рук до плечей 1 – 4 колові рухи руками в перед; 1 – 4 те саме назад ·         В.П. – стійка ноги нарізно,  руки на пояс 1 – нахил тулуба в ліво; 2 – В.П.; 3 – 4 те саме другу сторону. ·         В.П. – стійка ноги нарізно,  руки на пояс 1 – поворот тулуба в ліво; 2 – В.П.; 3 – 4 – те саме в другу сторону. ·         В.П. – стійка ноги нарізно,  руки на пояс 1 – нахил тулуба вперед; 2 – В.П.; 3 – нахил тулуба назад; 4 – В.П. ·         В.П. – О.С. 1 – присід, руки вперед; 2 – В.П.; 3 – присід, руки в сторони; 4 – В.П. ·         В.П. – упор присівши 1 – упор лежачи; 2 – упор присівши.; 3 – упор лежачи; 4 – В.П. ·         В.П. – стійка руки на пояс 1 – стрибком ліва в перед, права назад; 2 – стрибком зміна положення ніг.	4-6 разів 4-6 разів 8-10 разів 8-10 разів 4-6 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів	Фронтальним методом Слідкувати за поставою Амплітуда максимальна Тулуб тримати рівно Нахили глибокі Амплітуда максимальна Нахили максимальні П’яти від підлоги не відривати Виконувати ритмічно Спину тримати рівно
	7.        Вимірювання ЧСС учнів	до 30 сек.
ІІ. Основна Частина (29-30хв.)	1.        Прийом та передача м’яча двома руками з верху та з низу: а) Прийом - передача м’яча двома руками з верху в парах на місці; б) те саме в  трійках; в) один партнер виконує передачу по низькій траєкторії, інший по високій, наступну передачу виконують навпаки; г) прийом – передача м’яча двома руками знизу після короткої передачі; д) прийом м’яча що летить в бік від партнера.	14-16 хв.	Груповим методом Передачі виконувати коротким дотиком, без кидка. Звертати увагу на положення рук під час прийому. М’яч тримати над передпліччям
	2.        Повторити пересування, стійку волейболіста а) розміщення гравців; б) переміщення гравців; в) стійка волейболіста під час прийому м’яча.	4-6хв.	Зони 2-3-4 та 1-5-6 Зосередити увагу на правильності виконання
	3.        Начальна гра волейбол	8-10 хв.	За спрощеними правилами
ІІІ. Заключна частина (4-5хв.)	1.        Шикування	0,1- 0,2хв.	В шеренгу по одному
	2.        Вправи для відновлення організму учнів	1-2 хв.	В повільному темпі
	3.        Вимірювання ЧСС учнів	до 30 сек.
	4.        Підведення підсумків уроку	до 1хв.
	5.        Домашнє завдання	0,1 – 0,2 хв.	Стрибкові вправи, стрибки через скакалку