Блог вчителя фізичної культури Хітріч Ярини: Фізвкультхвилинка

Фізвкультхвилинка

Кроссфіт змагання https://www.youtube.com/watch?v=SRKGHEf24tM

Фізкультхвилинки НУШ

https://vseosvita.ua/news/fizkultkhvylynky-dlia-veseloi-rozmynky-4565.html

Комплекс №1

Фізкультхвилинка Скелет веселий

https://www.youtube.com/watch?v=Ns91jtuPHZI

Método BAPNE: Percusión corporal e inteligencias múltiples

https://www.youtube.com/watch?v=NVsk0fY0Njw

Заряджайся позитивом

Комплекс №2

Розминка https://www.youtube.com/watch?v=tuIZ7oBmv24&t=77s

Бита-спортивний прилад, для рухливих ігор.

Танцювальна фізкультхвилинка

Руханки https://www.youtube.com/watch?v=mQJevz4-XLM

https://www.youtube.com/watch?v=eJfAEEL5kio
https://www.youtube.com/watch?v=X-puMMXI3KE

https://www.youtube.com/watch?v=pc_Tif0vJ6A

Гольф

Фізкультхвилинка ПАУЧОК пальчиковая игра

Сплел однажды паутинку паучок И повесил паутинку на сучок.

- Ква! – воскликнул Лягушонок. - Ну и сеть!

Просто любо, просто дорого смотреть!

Паучок, паучок, дай мне сеточки клочок.

Я хотел бы, паучок, смастерить себе сачок.

Щёлкнул Аист длинным клювом: - Щёлк! да щёлк!

Ай да мастер! Паутинка – чистый шёлк!

Паучок, паучок, дай мне сеточки клочок.

Всем известно – я рыбак. Без сетей нельзя никак.

Шла Ежиха тихо листьями шурша,

И сказала: - Паутинка хороша!

Паучок, паучок, дай мне сеточки клочок.

Я грибы нашла в лесу, Как домой их донесу?

Паучка хвалила Совушка-Сова: - О тебе повсюду добрая молва.

Паучок, паучок, дай мне сеточки клочок.

Нужен мне гамак для сна: Ведь моя кровать – сосна.

Оглянулся Паучок, а в уголке только ниточка осталась на сучке.

Стал жучков он, разных бабочек скликать Через ниточку-веревочку скакать!

Пригодилась паутинка для добра. Тут и сказочку кончать пришла пора.

Корней Чуковский Скрюченная песня

Жил на свете человек, Скрюченные ножки,

И гулял он целый век По скрюченной дорожке.

А за скрюченной рекой В скрюченном домишке

Жили летом и зимой Скрюченные мышки.

И стояли у ворот Скрюченные ёлки,

Там гуляли без забот Скрюченные волки.

И была у них одна Скрюченная кошка

И мяукала она. Сидя у окошка.

А за скрюченным мостом Скрюченная баба

По болоту босиком Прыгала, как жаба.

И была в руке у ней Скрюченная палка,

И летела вслед за ней Скрюченная галка.

Повітряна кулька.

Руханки "Колесики"

https://www.youtube.com/watch?v=bM2wjdZ9EdQ
Ролик з розминкою «DO like OLYMPIANS»

https://www.youtube.com/watch?v=_7Oe5d2zStU
Комплекс "Утренней гимнастики" №3 для учеников младших классов

https://www.youtube.com/watch?v=Y7aPB2BJ4zs

У оленя дім виликий

https://www.youtube.com/watch?v=wvVkrboGjvQ

У оленя дом большой, Он глядит в своё окошко.

Зайка по полю бежит, В дверь ему стучится!

тук тук дверь открой, там в лесу охотник злой, зайка зайка забегай лапу мне давай.

Быстро дверь олень открыл,зайку в дом к себе впустил,

зайка, зайка забегай лапу мне давай

ой, ой, страшно мне, что-то мне не по-себе,

сердце в пятки всё ушло и не отошло

Не дрожи зайчишка мой, я смотрел в своё окошко,

убежал охотник злой, посиди немножко

Да, да посижу, я уж больше не дрожу,

у меня прошёл испуг, ты хороший друг.

Пример движений на первый куплет:
-У оленя дом большой.— складываем руками над головой крышу дома.
-Он глядит в свое окно.— показываем руками перед собой квадратное окно или одну руку кладем горизонтально, а другую ставим на нее и подпираем кулаком щеку.
-Заяц по лесу бежит.-изображаем бег на месте.
-В дверь к нему стучит.-изображаем стук кулаком в дверь.
-Тук-тук!-стучим правой ногой в пол.
-Дверь открой!-открываем дверь.
-Там в лесу… -показываем большим пальцем за плечо.
-Охотник злой!-изображаем руками ружье.
-Быстро двери открывай,— делаем приглашающий жест - машем ладонью к себе.
-Лапу мне давай!-выставляем руку вперед ладонью наружу.
Пример движений на второй куплет:
-Быстро дверь олень открыл,-открываем дверь.
-зайку в дом к себе впустил,-делаем приглашающий жест.
-зайка, зайка забегай-бег на месте.
-лапу мне давай -выставляем руку вперед ладонью наружу.
-ой, ой, страшно мне,-закрываем ладонями глаза.
-что-то мне не по-себе,-обхватываем руками голову и качаем ею из стороны в сторону.
-сердце в пятки всё ушло -правую ладонь кладем на сердце
Пример движений на третий куплет:
-Не дрожи зайчишка мой,-обнимаем себя
-я смотрел в своё окошко,-показываем руками перед собой квадратное окно
-убежал охотник злой,-бег на месте
-посиди немножко-чуть присядьте или сядьте на стул.
-Да, да посижу,
-я уж больше не дрожу,-встаем и распрямляемся во весь рост.
-у меня прошёл испуг,
-ты хороший друг.-выставляем руку вперед ладонью наружу или машем на прощание

Каміньчики

Розважальна гра для дітей–плетемо на пальцах для двох

Візьми тонкую мотузку або шерстяну нитку довжиною 1,5 м. Зв"яжи кінцы разом вузликом.

Перший ігрок: продень в верёвочную петлю ладони обеих рук, высвободи пальцы и ещё раз обведи верёвкой каждую ладонь. Указательными пальцами обеих рук подцепи верёвочку у середины противоположной ладони.Получилась фигура “колыбелька”

сайт http://www.rukodelie.by/content/?id=2193

Ігрові вправи на правильне дихання

Гра «Колечко-колечко, выйди на крылечко!»

«Колечко-колечко,выйди на крылечко!»–простая и интересная детская забава. Все собравшиеся усаживаются на лавочке (если действие происходит во дворе) или диване (если – дома), и среди них выбирается водящий. Он зажимает в руке кольцо или что-то другое, что его заменяет. Остальные складывают ладошки лодочкой. Ведущий подходит к каждому со словами: «Я ношу-ношу колечко и кому-то подарю!».

Вещицу он вкладывает в руки одному из сидящих на лавочке, но делает это максимально незаметно, чтобы другие не смогли определить, у кого же заветный предмет. А получивший подарочек также остается «хладнокровным»: не показывает виду и не выдает себя.

Кто побеждает?

После того как водящий посетил каждого, он отходит немного в сторону и говорит ключевые слова: «Колечко-колечко, выйди на крылечко!».

Игрок с украшением должен быстро подбежать к дарителю. А остальные дети при этом стараются заранее понять, кому достался «приз», и не дать этому участнику покинуть ряд. Если ускользнуть от товарищей удалось, то он становится новым водящим. А если нет – руководит прежний игрок.

Как и все занятия, «Колечко-колечко» не только развлекает, но и кое-чему учит: смекалке, интуиции и даже основам психологии–попробуйте догадаться, к кому проявляет симпатию ребенок и с кем он поделится сюрпризом!

Фізичні розваги

Adele - "Hello" Dance Choreography | The Nia Technique

https://www.youtube.com/watch?v=OhqjrKlTAjo

НИА или Nia Dance–это практика в буквальном смысле движения навстречу физической, умственной, эмоциональной и духовной гармонии.

Занятия Nia

1.Увеличивают ощущение жизненного удовольствия в теле.

2.Помогают сбросить вес и поддерживать вес в норме.

3.Укрепляют мускулы, улучшают их тонус и делают мышцы более четкими, выделяющимися на теле.

4.Успокаивают ум и облегчают стресс.

5.Улучшают сопротивляемость и выносливость.

6.Увеличивают гибкость и изящество.

7.Уравновешивают автономную нервную систему.

8.Улучшают осанку и даже могут увеличить рост.

9.Улучшают функционирование внутренних органов - особенно сердца и легких.

10.Обогащают сенсорную память.

11.Повышают сенсорную функцию.

12.Создают запас энергии ("резервуар" Чи).

13.Облегчают эмоциональные проблемы, включая депрессию, повышенную тревожность, посттравматический стресс, расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства, повышенную раздражимость.

14.Улучшают циркуляцию крови и лимфатический дренаж.

15.Укрепляют иммунитет.

16.Улучшают концентрацию и когнитивную функцию.

https://www.youtube.com/watch?v=y-k-N27gGDM